Vikten av rätt utrustning

Majoriteten av sporter och träningsformer har speciellt utrustning som utövaren måste förlita sig på. Vikten av denna utrustning går ofta inte att understryka nog då den inte bara låter utövaren maximera sin prestation utan kan även vara det som håller dem säker. Alla som investerar tid och energi i sport och träning vill få det…

Bli av med överskottshud

Efter kraftig viktnedgång eller barnafödsel drabbas majoriteten av överskottshud. Hur mycket eller lite överskottshud du har beror på flera faktorer däribland din ålder, din hälsa och hur mycket och snabbt du går ned i vikt. Det viktiga är inte hur eller varför du har fått överskottshud, den stora frågan är hur du blir av med…

Skivstången – ett mångsidigt redskap

Skivstången ses nog av många bara som det man använder i övningar som bänkpress och är ett redskap som används av en väldigt selektiv skara på gymmet. Men skivstången kan vara mycket mer än så om man bara vet hur den ska användas. Skivstångens mångsidighet gör inte bara den till ett väldigt praktiskt redskap man…

Bra träningskläder

Vad är bra träningskläder kan man fråga sig? Framförallt så ska det kännas bekvämt och passa den typen av träning som man utför. Tränar man inomhus så vill man ha kläder som håller oss torr och sval, är man utomhus och det är lite kyligare så vill man ha kläder som håller en torr och…

Träna som gravid

Det rekommenderas att man tränar under sin graviditet om inte barnmorskan har sagt något annat. Det är många fördelar att hålla igång så gott man kan under den tid man är gravid. Alla graviditeter är olika så det gäller att man hittar sin träningsform som passar under den tid man är gravid. Det kanske gäller…

Börja cykla

Cykling är en riktigt bra träningsform för de allra flesta. Precis som simning så är det något som sliter betydligt mindre på kroppen än exempelvis löpning, helst om man lider av någon form av övervikt. Det finns även många olika typer av cykling och cyklar, vilket gör att det nästan alltid går att hitta en…

Utrustning och kläder

När man tränar så är det viktigt att man har rätt utrustning för den träning man ska utföra och rätt kläder för sin träning. Visst det kan fungera att träna i princip vad som helst, men det är bekvämt att dra på sig träningsplagg som är gjorda för att träna i. Funktionsplagg tar upp svett…

Ge träningen en chans

Att träna är något många drar sig för. Det tar mycket tid, är jobbigt och kan därför vara svårt att passa in i vardagspusslet. Men om man ger det en chans kommer man snabbt upptäcka hur bra man mår av det och vilka positiva effekter det får på ens liv. Idag ska vi därför tipsa…

Tips för ett hälsosammare liv

Vi är många, speciellt efter en sommar fylld av grillfester och partyn, som vill leva ett lite hälsosammare liv. Det kan dock vara lite krångligt att veta hur man ska gå till väga och det är därför lätt att man låter bli. Det är dock viktigt att man börjar så att man sedan kan fortsätta…

Att träna rätt

Det är viktigt att man tränar rätt och att man lär sig detta från början. Det finns alltid en risk att man tränar fel eller för mycket till en början. Ska du börja träna så kan du tänka att börja försiktigt tills du blir mer vältränad. Att successivt öka är bra för din kropp och…