Träna för att må bra

Vi vet alla att träning är viktigt för vårt välmående men det är inte alltid vi hinner eller orkar göra så mycket som vi borde. Men att göra något är bättre än inget. Ibland kan vi behöva lite extra inspiration för att komma igång. Utrustning och träningskläder Även om vi inte alltid behöver en massa…

Träning och din hud

Träning kommer alltid vara något positivt att ägna tiden åt. Det kan mycket väl vara den enskilda bästa saken för vår hälsa. Men träning påverkar flera delar av kroppen på olika sätt. Och här tänkte vi specifikt titta för förhållandet mellan träning och huden. Till att börja med går det ju inte att tala om…

Träna för en bättre rygg

Det kan finnas många orsaker till varför vi har ryggont och en dålig hållning. Det kan finnas någon underliggande sjukdom som gör att man har ont i sin rygg. Man kan ha skadat sig på något sätt som gör att ryggen är svag. Det kan vara så att man skadat sig tidigare och skadan har…

Flexibel träning med träningsband

Träning är bra för oss och en nödvändig del av vardagen för att hålla sig frisk. Samtidigt gäller det att få in sin träning i livspusslet. Ett sätt att göra det på är genom att investera i en uppsättning flexibla träningsredskap att ha hemma samt när du är ute och reser. På det sättet hinner…

Tid för avkoppling och återhämtning

När man tränar så är det viktigt att man får tid för avkoppling och återhämtning. När du gör ditt träningsschema så lägga in dina vilodagar i detta schema. Det kan vara lätt att bara köra på då man känner sig frisk och kry. Det finns en risk för att man blir övertränad och lättare skadar…

Bra träningsformer för benen

Att träna upp benen har många fördelar. Förutom alla fördelar som kommer från mer styrka rent allmänt leder starka ben till bättre stabilitet, förbättrar corestyrkan, ger stor nytta i både vardagen och många idrotter. Här tipsar vi kort om flera olika träningsformer som ger starkare ben. Åka skridskor Skridskoåkning är ett fantastiskt sätt att träna…

Träna som proffsen

Har man tränat ett tag så kanske man vill utmana sig själv och öka både sin träningsdos men också hur man tränar. Ett sätt är att kolla upp hur proffsen tränar och om det finns något som man kan som glad amatör kan ta efter. Alla har vi olika sätt att träna på och det…

Få bättre koll på din träning

Har du tränat under en längre period så vet du ofta hur din kropp mår och reagerar på olika påfrestningar. Det kan dock vara en fördel att få bättre koll på din träning för att veta hur man ta kontrollen över både sin träning och sin hälsa. Nuvarande hälsostatus Genom att göra en analys hur…

Vikten av träningen

Att vi behöver träna kan vi nog alla vara överens om. Mer eller mindre ska vi väl dock säga. Vissa kan behöva röra på sig mer än vad andra gör. Vikten av träningen för oss alla är att den är hälsobefrämjande. Vi är många som lever ett rätt stillasittande liv arbetsmässigt och det gör gott…

Vikten av rätt utrustning

Majoriteten av sporter och träningsformer har speciellt utrustning som utövaren måste förlita sig på. Vikten av denna utrustning går ofta inte att understryka nog då den inte bara låter utövaren maximera sin prestation utan kan även vara det som håller dem säker. Alla som investerar tid och energi i sport och träning vill få det…