Träna som proffsen

Har man tränat ett tag så kanske man vill utmana sig själv och öka både sin träningsdos men också hur man tränar. Ett sätt är att kolla upp hur proffsen tränar och om det finns något som man kan som glad amatör kan ta efter. Alla har vi olika sätt att träna på och det…

Få bättre koll på din träning

Har du tränat under en längre period så vet du ofta hur din kropp mår och reagerar på olika påfrestningar. Det kan dock vara en fördel att få bättre koll på din träning för att veta hur man ta kontrollen över både sin träning och sin hälsa. Nuvarande hälsostatus Genom att göra en analys hur…

Vikten av träningen

Att vi behöver träna kan vi nog alla vara överens om. Mer eller mindre ska vi väl dock säga. Vissa kan behöva röra på sig mer än vad andra gör. Vikten av träningen för oss alla är att den är hälsobefrämjande. Vi är många som lever ett rätt stillasittande liv arbetsmässigt och det gör gott…

Vikten av rätt utrustning

Majoriteten av sporter och träningsformer har speciellt utrustning som utövaren måste förlita sig på. Vikten av denna utrustning går ofta inte att understryka nog då den inte bara låter utövaren maximera sin prestation utan kan även vara det som håller dem säker. Alla som investerar tid och energi i sport och träning vill få det…

Bli av med överskottshud

Efter kraftig viktnedgång eller barnafödsel drabbas majoriteten av överskottshud. Hur mycket eller lite överskottshud du har beror på flera faktorer däribland din ålder, din hälsa och hur mycket och snabbt du går ned i vikt. Det viktiga är inte hur eller varför du har fått överskottshud, den stora frågan är hur du blir av med…

Skivstången – ett mångsidigt redskap

Skivstången ses nog av många bara som det man använder i övningar som bänkpress och är ett redskap som används av en väldigt selektiv skara på gymmet. Men skivstången kan vara mycket mer än så om man bara vet hur den ska användas. Skivstångens mångsidighet gör inte bara den till ett väldigt praktiskt redskap man…

Bra träningskläder

Vad är bra träningskläder kan man fråga sig? Framförallt så ska det kännas bekvämt och passa den typen av träning som man utför. Tränar man inomhus så vill man ha kläder som håller oss torr och sval, är man utomhus och det är lite kyligare så vill man ha kläder som håller en torr och…

Träna som gravid

Det rekommenderas att man tränar under sin graviditet om inte barnmorskan har sagt något annat. Det är många fördelar att hålla igång så gott man kan under den tid man är gravid. Alla graviditeter är olika så det gäller att man hittar sin träningsform som passar under den tid man är gravid. Det kanske gäller…

Börja cykla

Cykling är en riktigt bra träningsform för de allra flesta. Precis som simning så är det något som sliter betydligt mindre på kroppen än exempelvis löpning, helst om man lider av någon form av övervikt. Det finns även många olika typer av cykling och cyklar, vilket gör att det nästan alltid går att hitta en…

Utrustning och kläder

När man tränar så är det viktigt att man har rätt utrustning för den träning man ska utföra och rätt kläder för sin träning. Visst det kan fungera att träna i princip vad som helst, men det är bekvämt att dra på sig träningsplagg som är gjorda för att träna i. Funktionsplagg tar upp svett…